El descanso forma parte del entrenamiento, ya que permite al cuerpo recuperarse a la vez que ejercita los músculos. Tanto el descanso activo como el pasivo forman parte del entrenamiento. Y es que el descanso ayuda a nuestro cuerpo a recuperar, evitando lesiones y el sobreentrenamiento. Es fundamental también saber…
¿Dónde radica el secreto para acabar pruebas épicas como la Andalucía Bike Race, la Titan Desert o la Non Stop Madrid-Lisboa? La clave para afrontar pruebas de BTT de estas características en las que se suceden durísimas etapas maratón de forma consecutiva reside en divertirse. Parece algo muy complicado, pero…
Gran frase de un atleta de leyenda, Carl Lewis:
Cuando hacemos deporte, ya sea a nivel profesional o a nivel aficionado, resulta fundamental ir marcándonos una serie de metas realistas que nos ayuden en nuestro carrera por conseguir nuestro objetivo final. Se trata de pequeños intermedios que nos ayudarán a medir nuestro grado de cumplimiento y que nos servirán de…
Nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales cuando realizamos deporte. Para compensar esta pérdida es necesario ingerir líquidos para mejorar el rendimiento y, más importante, para prevenir lesiones y agujetas. Por ello, es fundamental una adecuada hidratación antes, durante y después de cualquier actividad física: para mejorar nuestro rendimiento y…