La necesidad del descanso para mejorar en nuestro entrenamiento

El descanso forma parte del entrenamiento, ya que permite al cuerpo recuperarse a la vez que ejercita los músculos. Tanto el descanso activo como el pasivo forman parte del entrenamiento. Y es que el descanso ayuda a nuestro cuerpo a recuperar, evitando lesiones y el sobreentrenamiento. Es fundamental también saber…

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El entrenamiento: evitar las prisas

Cuando hacemos deporte, ya sea a nivel profesional o a nivel aficionado, resulta fundamental ir marcándonos una serie de metas realistas que nos ayuden en nuestro carrera por conseguir nuestro objetivo final. Se trata de pequeños intermedios que nos ayudarán a medir nuestro grado de cumplimiento y que nos servirán de…

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La importancia de la hidratación

Nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales cuando realizamos deporte. Para compensar esta pérdida es necesario ingerir líquidos para mejorar el rendimiento y, más importante, para prevenir lesiones y agujetas. Por ello, es fundamental una adecuada hidratación antes, durante y después de cualquier actividad física: para mejorar nuestro rendimiento y…

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