Las claves para afrontar una prueba por etapas

¿Dónde radica el secreto para acabar pruebas épicas como la Andalucía Bike Race, la Titan Desert o la Non Stop Madrid-Lisboa? La clave para afrontar pruebas de BTT de estas características en las que se suceden durísimas etapas maratón de forma consecutiva reside en divertirse. Parece algo muy complicado, pero…

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El entrenamiento: evitar las prisas

Cuando hacemos deporte, ya sea a nivel profesional o a nivel aficionado, resulta fundamental ir marcándonos una serie de metas realistas que nos ayuden en nuestro carrera por conseguir nuestro objetivo final. Se trata de pequeños intermedios que nos ayudarán a medir nuestro grado de cumplimiento y que nos servirán de…

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La importancia de la hidratación

Nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales cuando realizamos deporte. Para compensar esta pérdida es necesario ingerir líquidos para mejorar el rendimiento y, más importante, para prevenir lesiones y agujetas. Por ello, es fundamental una adecuada hidratación antes, durante y después de cualquier actividad física: para mejorar nuestro rendimiento y…

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