La importancia de la hidratación

Nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales cuando realizamos deporte. Para compensar esta pérdida es necesario ingerir líquidos para mejorar el rendimiento y, más importante, para prevenir lesiones y agujetas. Por ello, es fundamental una adecuada hidratación antes, durante y después de cualquier actividad física: para mejorar nuestro rendimiento y…

Sigue leyendo